主任你好！我腰背疼有一年的时间了，具体感觉是去年10月样子开始的！工作坐不住，感觉后背腰背难忍，站起来好一点。然后后来感觉腰背有弹响，按压有痛点。就是我平时还好，不动还行扭动起来转身转体，会感觉疼痛和牵拉感。腰两侧也有固定痛点，按压下去痛一下然后松开痛一下。腰骶部也是，就是说这种痛我自己能接受，跑步走路弯腰都可以，就是扭胯弯腰前后摆动会有腰骶部到臀部牵拉感，动一次痛一下那种，不动也不疼。感觉腰骶部自己拿东西按压进去能按到痛的地方。然后做不了后仰的动作腰会疼，包括趴着抬起上半身腰也不舒服，疼痛很明显，但是放松又不疼了 （女，24岁）

我看了您的腰椎磁共振和片子，我觉得首先您的毛病不厉害，比较轻微，还是主要考虑腰肌劳损可能性大，考虑久坐或者姿势不好引起的，腰的问题是三分治七分养，平时良好的生活工作习惯很重要，避免久坐久站，避免长时间弯腰，避免弯腰抬重物(保持腰挺直蹲下去用髋部发力)，腰背肌锻炼(床上燕子飞，五点支撑，三点支撑等)，避免经常劳累，然后推荐去游泳，平时腰部不舒服的话就去做做牵引，理疗，推拿，针灸等治疗，也可以贴贴膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者洛索芬纳凝胶膏或者消痛贴膏之类的，症状比较明显的时候也可以用点口服药，但是不联系长期用。