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问题描述:
男24岁中等体力劳动者，身高170体重75KG每日应该摄入多少能量，碳水化合物，蛋白质，脂肪供给分别为百分之多少呢（男，24岁）
分析及建议:
您的体重指数是26,目前体重超重,应该控制总热量摄入,多做运动减肥，1950千卡热量食物包括主食 摄入量为350g(最好100g薯类,全谷类食物、杂豆类食物占1/3),蔬菜500g(深色蔬菜占一半),水果150g,肉蛋类200g(鸡蛋50g,一个鸡蛋量,其余为禽鱼畜肉蛋类),豆类25g,牛奶240g。以上都是生的可食部分,水果在两餐之间各吃100g,牛奶可以早餐吃或者两餐之间吃。
患者
男24岁中等体力劳动者，身高170体重75KG每日应该摄入多少能量，碳水化合物，蛋白质，脂肪供给分别为百分之多少呢（男，24岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
患者
那医生我一天应该摄入多少能量呢
王敬芝医生
您好，您的标准体重是65kg，按照轻体力劳动计算，每天应该摄入1950千卡热量。
王敬芝医生
您的体重指数是26，目前体重超重，应该控制总热量摄入，多做运动减肥。
患者
那三大营养素的供给分别是百分之多少呢
王敬芝医生
1950千卡热量食物包括主食 摄入量为350g（最好100g薯类，全谷类食物、杂豆类食物占1/3），蔬菜500g（深色蔬菜占一半），水果150g，肉蛋类200g（鸡蛋50g，一个鸡蛋量，其余为禽鱼畜肉蛋类），豆类25g，牛奶240g。以上都是生的可食部分，水果在两餐之间各吃100g，牛奶可以早餐吃或者两餐之间吃。
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咨询时间: 2017-06-14
