整天感觉瞌睡，无精打采。（男，22岁）

那太频繁了，长期频繁*容易导致肾精亏损，出现肾虚的症状，会导致精神不集中，困倦等，对于戒除*，必须自己下决心，你还年轻，戒除后这些症状都会改善的;平时可以多转移注意力，做喜欢的事情，还可以多运动锻炼，如果睡眠不好，可以服用甜梦胶囊，或者百思静灵芝胶囊，补肾，肾阳虚，建议服用金贵肾气丸，或者右归丸;肾阴虚，可以服用六味地黄丸，或者左归丸，畏寒怕冷，多属于肾阳虚;建议你可以服用金贵肾气丸，或者右归丸，或者锁阳固精丸，可以选择金匮肾气丸，或者锁阳固精丸，当地药房都可以购买到的，可以服用2-4周左右。