患者

大夫您好，精神上受到刺激，压力大，导致情志上身体上失去了自我调节回复的能力了怎么治？（男，30）
以前，我是一个特别开朗乐观积极的人，后来经过一系列的事以后就变了，变得失去了调节能力，变得消极。体力也差了
还有失眠入睡困难耳鸣，情绪低落，发胖，精力下降，焦躁易怒。运动后神疲力乏再也找不到那种清爽舒服的感觉，健康陷入了负面的死循环
过去胆大乐观耐心细致心思敏捷，现在胆小悲观急躁易怒反应迟钝
就哪哪都不好了