你好医生，下面图片是我9月份去医院拍的左膝关节磁共振的片子，下面影像诊断写的那2个结论，问题大嘛？严重嘛？（女，28岁）我下面说的深蹲出现的症状跟这两个结论有关系嘛？我是在八月份的一天突然想运动了，我跟着软件做了一遍全身热身，然后才进入训练模式跟着画面做深蹲，我没有自己瞎练，我是跟着运动软件做的，这是一种游戏闯关模式的健身，时长每次四五分钟，难度也可以根据自身情况去选择的，像我这种没什么运动基础的，我一开始跟着练时就是选择没有基础的和低强度等级。 之前别的关卡也有做过这个深蹲，但就做个三四个这样也有别的动作组合，这次这个关卡正好是赶到是身体局部训练模块的，打开训练就是这个深蹲运动，我也没多想，就跟着做了，一连做了八九个，感觉膝盖不舒服，我就马上停了记得不太清楚了，好像是前两个深蹲时膝盖就是在蹲下时起身的时候，膝盖就是前面地方叫什么我也不知道，能感到膝盖滑动一下的感觉，没有声音，就是慢慢起身时膝盖前侧能感觉到那种感觉。不知道用什么词形容才能准确表达出来。但是右膝盖就没有这种感觉。 我以为是我做的动作不标准才会膝盖有这种感觉，然后我又边做边调整姿势，看动作是否标准还有没有这个感觉了。做了七八个，膝盖前面就有点感觉轻微疼，不记得是怎么个疼法了，后来我又试了两次还是一样会出现疼，我就停止了运动。时间太长了真记不清当时是在膝盖前面哪个位置和怎么个疼感了。这之后到现在我又啥运动都没有做，想着去医院拍个片子看咋回事再说。之前我也不是那种有基础和规律运动的人，像这深蹲训练之前就已经两三个月没做任何运动了。

长时间的负重深蹲，是可能导致这种半月板的损伤变性，不过你才做8，9个深蹲就出现了，很有可能是之前就已经损伤了。对于这种2度的损伤，可以先保守只有一段时间，就是尽量减少走路活动，不要爬楼梯爬山，尽量不要做深蹲。可以局部热敷一下。观察几个月看看。如果体重超标的话，建议控制一下体重，尽量减少久坐，不要爬山爬楼梯，有时间可以热敷一下膝关节，促进积液吸收。引起你这个症状的主要是膝关节积液跟半月板的损伤，主要是通过休养恢复。可以局部热敷促进一下积液吸收。有护膝可以戴上，药物不是必须的，完全没有不舒服再开始运动，但如果出现不舒服就要停下来。