前几天蹦跳跳床扭到脚，拍片子没骨折。拿了些抹的吃的药。今天勉强逛街。回来更肿了，脚面都肿的不行？怎么回事？还有脚上那一道青的。怎么回事？（女，23岁）

青的一道就是损伤后的淤血呀，临床原则:单纯韧带损伤,建议石膏固定3周，不打石膏也就罢了，伤后一般24小时之内冷敷,2天之后热敷,可以减轻局部水肿，晚上睡觉时,脚底下垫个枕头,把脚抬高,可以缓解肿胀，强烈建议休息3周,否则韧带损伤得不到修复,日后恐怕会有后遗症的，另外可以云南白药局部喷敷,或者可以应用一些活血的药物，口服或打针都可以。也可以不用,但最重要的是休息,别踩地!希望能对您有用。祝您早日康复。