患者
李医生你好： 附件图片是膝盖的磁共振的检测报告，左腿膝盖受伤大概大半年，还没有好，有什么好的治疗方法？（男，35岁）
图片因隐私问题无法显示
李振医生
您好 目前具体是什么情况 走路时疼痛明显吗
患者
走路不疼痛，时间久了有点痛
患者
膝盖是踢足球的时候伤的，去年的9月份伤的
患者
有什么好的治疗方法吗
李振医生
那现在可以剧烈活动吗 比如踢球
患者
受伤之后就一直没有，剧烈运动了
患者
慢跑可以吗
患者
最近就是用艾灸，艾灸足三里
患者
报告你看了吗
李振医生
半月板损伤 尤其是后角部位 本身很难自愈 药物也基本没啥作用 如果休息长时间后还是会有明显疼痛 并且本身对运动能力要求比较高的话还是建议关节镜手术 如果运动能力要求不高 而且疼痛不太明显 对生活影响不大的话 主要通过锻炼膝关节周围肌肉来改善症状
患者
什么运动是？锻炼膝关节周围肌肉，
李振医生
主要是静力锻炼 比如勾脚背直抬腿 或者靠墙静蹲 具体的操作方法可以上网看一下或者找门诊医生当面示范一下
李振医生
静蹲的具体练习方法：.. 1、 动作要领：.. 背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分，但一般要求不要使膝关节的最前面超过我们脚尖的位置。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。.. 2、 次数和时间要求：.. 一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次为最好。.. 3、 特殊注意：.. 蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单的说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。一定要提醒大家的是：蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行，否则练习不当会加重损伤。
患者
有药物治疗的方法
李振医生
这个药物基本没用 就是缓解症状而已 半月板自身是基本没有愈合能力的 损伤就是损伤 引起症状的原因是损伤后局部不平 活动 关节运动时容易挤压到引起症状 练肌肉的目的就是加强膝关节稳定性 减少关节运动时产生的错动感 相对稳定一些 不容易引起症状 而手术也是去除掉损伤的部分 重新恢复平整 彻底消除病因 也是最直接最彻底的治疗
患者
骑自行车可以吗？
李振医生
看你自己感受 只要不引起明显疼痛干啥都行 引起明显疼痛就说明再损伤着 就最好不要做
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-05-21
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
