弯腰捡东西 扭到腰了（女，60岁）

有可能与腰背肌扭伤，肌肉拉伤引起。注意休息，避免长时间就坐，弯腰搬重物等活动。恢复初期尝试局部冷敷，酌情给与外用止痛消肿药物，比如云南白药喷剂等等缓解症状。有可能休息后随时间延长逐渐改善。临床比较常用云南白药喷剂外用，缓解肌肉软组织拉伤损伤。如果症状较重或者持续无改善，有可能需要医院脊柱外科就诊，进一步拍片检查，了解具体病情严重程度。目前暂不建议盲目按摩推拿。外用膏药贴，初期不建议使用。一般需要间隔3-5天左右，可以考虑使用。云南白药膏，氟比洛芬巴布膏比较常用，一般休息1-2周左右逐渐改善。