该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我16岁，170厘米，60千克，可以怎样健身（男，16岁）
分析及建议:
建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，按建议运动,会消除一些脂肪。如果你能在增加一些肌肉锻炼就更好了，只要不刻意去锻炼肌肉，每天一杯牛奶,两天一个鸡蛋，尽量不要吃垃圾食品。像可乐,蛋糕,汉堡之类，水果很好。可以多吃，不在乎品种。每天都有吃就好。混吃。
患者
我16岁，170厘米，60千克，可以怎样健身（男，16岁）
李海医生
你好！你的体重还不错。
李海医生
建议你加强运动。每周至少运动四次，每次持续一个小时以上。跑步，快走，游泳，瑜伽，健身操等都是很好的运动。
患者
可我看上去身材不好，我感觉脂肪有点厚
李海医生
按建议运动，会消除一些脂肪。如果你能在增加一些肌肉锻炼就更好了。
患者
那可以做那些运动呢，不长大块肌肉的
李海医生
只要不刻意去锻炼肌肉，就不会变得更健美运动员一样。
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-01-09
