三年前意外摔伤，导致压缩骨折，经过保守治疗，在家静躺42天，没下床，现在腰部肌肉有时痉挛，感觉腰没有支撑，刚躺下时感觉腰像断了两截一样，有疼痛感，过一会就好了，早晨起床时，由平躺到坐立站起来时 ，感觉腰椎不稳，感觉腰部错位，坐一会才能站起来，否则感觉腰部不稳。去年也痉挛过几次，拍过一次磁共振，大夫让理疗的，理疗后，偶尔有次，但现在要频繁，前几天也拍了x光片子，也没什么问题 ，请问现在怎么办？怎么治疗（男，42 岁）

可能疾病：压缩性骨折 骨折 腰肌劳损 意见详情：少坐，多做腰部运动，理解按摩。