患者
您好医生，最近早上起来感觉到腰痛的特别厉害，作起来都有些费劲，弯腰到90度的时候痛感明显增加（男，27岁）
刘坤医生
您好，这种情况有多长时间了？
患者
您好最近两天比较明显
刘坤医生
弯腰疼痛？
患者
是的
患者
早上起床也有
刘坤医生
有没有腿痛腿麻
患者
没有
刘坤医生
最近有没有久坐？弯腰比较多？有没有排尿不适？尿痛？
患者
有久坐
患者
每天跑步仰卧起坐，锻炼算不算用腰
患者
排尿，，，频繁
患者
总感觉尿憋
刘坤医生
仰卧起坐其实对腰椎肌肉影响比家里大，频繁锻炼也容易劳损
刘坤医生
没有排尿尿痛把
刘坤医生
最近有没有性生活频繁或是xx多
患者
上周房事挺频繁的基本一天一次
患者
呀，那，，，这个仰卧起坐最近两个月都在做
刘坤医生
那可能是房事多，加上锻炼频繁，引起的腰肌劳损造成腰痛
刘坤医生
疼痛明显可以买点膏药，比如乌梢蛇活骨贴黑膏，这个可以的。
刘坤医生
尽量多卧床休息，这段时间减少房事
患者
好的好的
刘坤医生
暂时不要锻炼仰卧起坐
刘坤医生
可以游泳
患者
您看，目前的跑步能跑吗
患者
仰卧起坐停多久呢
刘坤医生
至少1-2周，等疼痛好一些在锻炼
刘坤医生
可以跑步
患者
好的好的
患者
房事停了
患者
仰卧起坐改成别的力量训练可以吗？
刘坤医生
可以，尽量不要做腰部用力锻炼
患者
好的好的躺着蹬腿可以吗
刘坤医生
可以
患者
这跑步五公里还是可以跑的吧
刘坤医生
可以跑，如果有疼痛不舒服就不要跑
患者
好的好的
患者
嗯，这两天感觉很疲惫，总感觉身体乏力，总是想休息，但是休息也也没感觉，缓过劲儿
刘坤医生
之前房事多太疲劳了
刘坤医生
休息一段时间，暂时避免房事，会慢慢恢复的
患者
好的，麻烦您问一下，我现在是睡平板床合适还是用床垫合适？
刘坤医生
床垫，别太硬也别太软
患者
之前睡床垫的，感觉腰痛也是一直存在，是不是患意满了床会好一些呢？
患者
换硬板床会好一些
刘坤医生
如果之前睡床垫，可以改成板床试下
患者
好的好的，姿势是否需要改善
患者
早上起床总感觉坐不起来
刘坤医生
姿势尽量避免扭曲，正常仰卧侧卧都可以
患者
使用的枕头需要高一些吗？
患者
小腿是不是要垫高呢？
刘坤医生
不需要，低枕睡觉就行
刘坤医生
不要太高
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咨询时间: 2019-09-30
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