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问题描述:
怎么锻炼腰椎，腰椎老是酸没力（男，36岁）
分析及建议:
腰椎锻炼主要是锻炼腰背肌肉力量，腰背肌肉劳损，参照我说的那几个方式锻炼腰背肌，戴个腰围保护，功能锻炼就好，去医院会让你做理疗康复。
患者
怎么锻炼腰椎，腰椎老是酸没力（男，36岁）
张黎明医生
你好，请问多久了？还有没其他不舒服？
张黎明医生
腰椎锻炼主要是锻炼腰背肌肉力量
张黎明医生
参考的锻炼方式有小燕飞，五点支撑，蛙泳
患者
:就是腰椎，做点事就感椎感觉没力，酸的时候都是在腰上垫个东西躺着才感觉舒服点
张黎明医生
腰背肌肉劳损
张黎明医生
参照我说的那几个方式锻炼腰背肌
张黎明医生
戴个腰围保护
患者
小飞燕，五点支撑是什么姿势，没听过哦
张黎明医生
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咨询时间: 2021-03-24
