患者
剖腹产50天了''''产后检查子宫恢复很好'''现在没有喂母乳''每天晚上在跑步机上跑十五分钟走十五分钟'''还节食'''这样减肥对身体好吗？还有网上说的左旋肉碱对运动有帮助吗？会不会瘦的快些？
刘燕萍医生
产后体重控制的关键是饮食和运动。如果不哺乳，可以恢复正常饮食了，你这个运动量是够了，不过不如日间的户外活动来得健康。产后不足2月，不宜从事剧烈运动，注意骨骼和关节的保护，注意保暖。左旋肉碱可以促进脂肪在肌肉组织的利用，主要来自红肉，如果你不是素食者未必需要额外补充。
患者
我产后体重比产前重五十斤'如果不尽快减肥我怕减不下来'''不过确实每次运动完后腿疼'''盆骨也疼'''保持一个姿势时间久了也疼'''我觉得我的运动量不是很大啊'''怎么会这样呢？
刘燕萍医生
不同意“尽快”减肥。需要恢复正常的饮食和生活方式，保持体重每月下降2千克左右为宜。过快的体重下降会造成营养不良，影响产后恢复，得不偿失。推荐1300千卡限热量饮食：主食3两，蔬菜1斤，水果1（中等大小）个，鸡蛋一个，牛奶半斤，精瘦肉2两，食用油2小勺，不用甜食饮料，尽量不外餐，每天三餐规律进食。体重控制的功夫应该花在纠正饮食行为和增加日常活动上，不要太急于求成啊。
患者
我已经来月经了不代表我已经完全恢复了吗？现在练瑜伽可以不？
刘燕萍医生
瑜伽可以，循序渐进，量力而行。月经恢复不是身体恢复孕前状态的标志。
患者
那怎么可以判断自己身体完全恢复了呢？
刘燕萍医生
通常要到产后半年，如果哺乳则要1-2年。
患者
噢''谢谢'
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咨询时间: 2012-11-07
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