是上班族，久坐腰部很疼，很硬。请问转呼啦圈能缓解吗？转到腰眼的位置，明显感觉里面疼。（男，25岁）发错了。性别是女

考虑是腰背肌筋膜炎,只要改变习惯会好的。治疗主要是加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩推拿牵引治疗,可贴藏药膏如骨科敷贴,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好。