医生您好，有点力不从心，勃起障碍了，怎么搞？（男，35岁）

导致这种情况的原因很多，与频繁xx或性生活过频，久坐，熬夜，吸烟，饮酒，性疲劳，无规律的生活习惯以及男女双方性生活配合情况、心理因素等有关系，建议改掉不良习惯。少吃辣椒，不吃冷饮。多吃高蛋白食物、黑色食品等。每晚睡前温热水泡脚10~20分钟，保证8小时有效睡眠。性生活环境不要被别人打扰、男女双方感情交流，经常变换性生活环境和xx姿势，听舒缓的音乐，克服心理因素，相信自己很棒，不要压力太大，性前奏尽量增加对阴茎的刺激，男女双方配合，逐渐就好了。可以口服复方玄驹胶囊或西地那非改善一下。但不能完全依赖药物，良好规律的生活习惯以及男女双方性生活配合情况最重要。