患者
坐久了 感觉屁股上面点部分有点酸 按进去有点疼 尾椎骨上来点有时候也会有点不舒服 按进去也是微微疼 之前按了之后 后面涂了两天扶他林就好了 就是屁股之后还是有点微微酸（男，21岁）
辛军医生
你好，请问这种情况多久了？
患者
一个月左右了
辛军医生
图片因隐私问题无法显示
辛军医生
图上标一下具体位置吧
患者
图片因隐私问题无法显示
辛军医生
嗯
辛军医生
这里是腰肌劳损或者筋膜炎
辛军医生
久坐引起的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
痛也不是很痛 就感觉不舒服 坐久了 感觉酸酸的 按进去有点小疼 心里不舒服
辛军医生
嗯
辛军医生
症状比较轻
辛军医生
很常见
辛军医生
平时不要长时间坐着，坐的时候一定要注意姿势正确，不要长时间伏案工作。少弯腰，尤其是弯腰提重物，不要半躺着，有空的时候多往后仰仰腰，注意保暖，不要受凉，注意保养腰部。
患者
对 弯腰的时候也感觉有点不舒服
患者
腰骶那位置 也是 有点勒的感觉 痛不会感觉怎么痛
辛军医生
嗯
辛军医生
这都是腰肌劳损的表现
辛军医生
和久坐有关系
辛军医生
不用担心
患者
腰骶肌肉有时候也是感觉不舒服
辛军医生
注意纠正不良的生活习惯就行，锻炼锻炼身体
患者
医生 这个快一个月了 咋还没好
患者
比之前要好了许多 不知道是不是心理作用
辛军医生
有些人一辈子都这样
患者
有时候还有点不舒服
辛军医生
平时生活不注意，肯定好不了
辛军医生
这没什么
辛军医生
现在90%的年轻人天天久坐
辛军医生
又缺乏锻炼
辛军医生
基本都会反反复复的不舒服
患者
这个没什么关系是吧医生
辛军医生
没有什么关系
患者
腰骶肌肉有时候弯腰感觉有点勒勒的 这个是为啥
辛军医生
这也是劳损的表现啊
患者
还有一个 医生 就是关节有时候会响 像大腿跟小腿时间 伸腿收回来会响 不过不痛 手也是 有时候颈椎也是 早上起床的时候
辛军医生
这也是劳损的表现
辛军医生
很多人都会有
辛军医生
正常生理表现
患者
好的 谢谢医生啦
辛军医生
嗯
辛军医生
不客气
患者
医生 问一下 年轻人出现劳损正常么
辛军医生
正常
患者
这个跟我之前每天晚上跑五公里 跑了三周多 有关系么
辛军医生
现在百分之九十年轻人都有劳损
辛军医生
主要是久坐
辛军医生
可能有关系
患者
已经差不多有快一个月没跑了
辛军医生
锻炼身体需要循序渐进，运动性损伤也很常见
辛军医生
简单来说就是身体体格没那么强壮，勉强锻炼
辛军医生
这个东西需要一点一点来
患者
那会就是有点神经衰弱 跑的比较凶 直接就是跑五公里每天跑 跑了快一个月
辛军医生
就和暴饮暴食一样，再好吃的东西，再有营养的东西，暴饮暴食也不行
辛军医生
肯定会损伤
患者
医生 能问下 我这现在啥时候能再跑步么 就是慢慢跑会有影响么 还是说最近最好休息下
辛军医生
只要没有明显的疼痛，可以跑步
辛军医生
慢慢来就行
辛军医生
别一下子跑那么多
辛军医生
等身体素质强壮了，逐渐增加
辛军医生
另外，不建议长距离跑步，对关节不好
患者
好的 大概多久算合适医生
患者
两公里可以么
辛军医生
原则是锻炼后不出现很明显的肌肉酸痛
辛军医生
两公里差不多
患者
好的 谢谢医生
辛军医生
嗯
辛军医生
不客气
辛军医生
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咨询时间: 2021-11-27
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