脾虚有什么症状，要吃什么东西（女，26岁）

脾虚，中医细分为三种，一是脾气虚，表现为吃的少，消化不良，吃完饭后觉得胀满不适，四肢无力，容易出汗，不爱说话，面色萎黄。第二是脾阳虚，多表现为腹痛腹胀，怕冷，且多为四肢冷，大便稀烂，小便清长。第三是脾气虚，时间久了出现气虚下陷，也就是气虚比较厉害了，容易头晕目眩，汗出厉害，腹痛腹胀，甚至引起器官脱垂。从舌头来看，舌体胖大，周围齿印明显，舌苔偏厚腻，且集中在舌头中间，这个位置是脾胃的位置。加上容易睡醒疲惫，睡眠质量较差，考虑是有脾气虚。推荐一味中成药叫参苓白术丸，补气健脾的，也可以从饮食方面调理，红豆薏米粥，山药粥都可以。晚上睡前可以试一试，用热水泡脚后再睡觉。