我脸大怎么瘦脸身高185 体重93kg（男，20岁）

我先给您算下您的体质指数，您的体质指数是27.2，属于超重了。正常范围是18.5到23.9。所以首先需要的是全身运动，单独瘦脸不太容易的，你现在每天有运动吗，一、饮食控制减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。1控制能量摄取2少吃肥肉、油炸食品，戒掉零食和饮料，少喝酒3少吃高淀粉的米、面、馒头等主食。用燕麦片、全麦面包、玉米、红薯、土豆、魔芋、莲藕等替代一部分主食。4每天吃半斤到一斤蔬菜、半斤左右水果，吃一个鸡蛋或者几只虾仁或者40g左右的牛肉或鸡胸肉或鱼肉。可以把吃饭的碗换成小号的。