您好，陈大夫， 我今年40岁，男，腰椎间盘突出症！ 最近感觉腰疼对生活有比较大的影响，心情差！ 想咨询您一下如何看待这个病， 如何摆正心态， 如何做康复运动训练！ 重新树立生活信心？ 这是昨天拍的ct片子（男，40岁）这是一年前的片子

只是腰部不适，下肢没什么问题，就是突出的椎间盘没有压迫坐骨神经根，可以说没什么大问题，最好能到医院做理疗如高频超短波治疗或口服活血止痛药如大活络胶囊或活血止痛胶囊就可以了。平时可以加强腰背肌锻炼。建议你，每晚睡觉前热水袋热敷腰部20分钟。然后做腰背肌锻炼。方法如下:你趴床上，两手后背放在腰部，头后仰，两下肢同时抬高，到最高处停留10秒。平时可以做倒走锻炼。做小燕飞对颈椎不太好。卷腹意义不大，拱桥可以做。可以慢跑和吊单杠。腰椎间盘突出，只要下肢没什么问题，就没什么大问题，口服活血止痛药，再加强锻炼就可以。坚持吃药和锻炼就可以了，没什么大问题。没什么大问题，没必要有心理负担。放心吧，没什么问题。