你好，我每天一次大便，大便短小量很少，像手指头那么大，还很细，拉稀的话也是细，颜色黄色，没有血。肛门下坠感肿胀感（男，32岁）

第一,不要吃辣的,少喝酒,多吃蔬菜水果,含纤维多的食品,多喝水,适当运动,别熬夜,没有胃病可以早晨起床喝一杯凉开水,第二上厕所不能超过3-5分钟,养成定时排便习惯,第三长时间坚持生活饮食习惯没改善,可适当用芦荟胶囊或麻仁润肠丸,临时还可以打3个开塞露,但不建议长时间服用,有改善就停药，按上面的用，一般不会的，恩,理解,可以去正规医院检查下就放心了。