膝关节经验丰富的 医师 解答一下（男，36岁）这一种图我看着害怕

可能疾病：髌旁支持带及前叉韧带损伤 意见详情：1. 休息，避免深蹲、剧烈活动和长时间行走；2. 疼痛时可口服布洛芬等非甾体抗炎药，外用活血止痛膏药；3. 每天用温水泡脚15 - 20分钟，泡完后做脚踝向上勾脚和向下踩的动作，每个动作保持5秒，每次10 - 15分钟；4. 加强大腿肌肉力量锻炼；5. 可配合物理治疗和康复治疗。