你好医生，我今年30岁。2015年出现腰椎间盘突出，腰酸小腿坠胀的症状持续了两三年才完全消除。这是我17年拍的片子。最近两年腰好了，很少有症状。腿部坠胀感也完全消除。但是最近我上瑜伽课，老师让我们练习前屈，就是后面的图片。我练完这个动作后，出现了腰痛，渐渐地腿也开始疼。现在走路，右边小腿肚子落脚就疼。我卧床第四天了。症状没有缓解。现在该怎么办啊（女，30岁）我担心锥体压迫程度是不是加重了

以前的片子，L5/S1椎间盘退变，但是还好。只是局部疼痛的话，不太考虑腰间盘突出，建议你继续休息观察几天，可能这次还是肌肉拉伤，腰肌劳损导致的，腰间盘突出的典型症状是腰痛伴下肢放射痛，不建议你做，因为这就是弯腰，剧烈的弯腰，你的腰间盘本身就不好，你可以休息观察几天，痛的较重可以吃点消炎镇痛药如醋氯芬酸缓释片，膏药如得百安，你观察几天，如果还不好，就得复查个腰椎磁共振，你在合肥，可以挂省立医院的张文志，安医一附院的申才良，安医二附院的田大圣陈磊他们都是安徽脊柱外科的最好的几位，我也看到你是合肥的，所以说了这几个医生。