贫血吃什么好.请给我多一点指导（男，27）

贫血如果不严重，如果比较严重建议通过琥珀酸亚铁片或者到正规医院由医生根据您的情况开处铁剂遵医嘱进行补充也是可以的，另外补铁同时建议补充维生素C以便促进铁的吸收，富含维生素C的食物有，另外平时饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。