春雨医生

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17岁体重83斤胸围69正常吗?(女,17岁)

夏明海医生

你好,请问你的身高是多少呢?

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167

夏明海医生

需要知道你的身高

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167cm

夏明海医生

你这个情况是比较瘦的。

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胸围多少是正常

夏明海医生

你平时的身体健康情况怎么样

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挺好

夏明海医生

嗯嗯

夏明海医生

胸围可以是身体的51%。

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胸围多少是正常

夏明海医生

你的胸围,1671*0.512=83cm,最好是75左右

夏明海医生

建议你 选择增重,以保持健康和更好的身材。

夏明海医生

1饮食 饮食增肥:在正常饮食基础上增加能量摄入,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,吃你想吃的东西,以促进提高食欲。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉等等。 2运动,增肥也需要适量的运动,多做有氧运动,可以提高食欲,有利于增重。 3健康的生活方式,如良好的心理、不吸烟喝酒等等。

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2020-02-01
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夏明海
夏明海  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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