腰疼4天做核磁共振，纤维环撕裂，腰椎间盘突出，针灸理疗三天，医生说回来静养，尽量不要久坐，睡硬床，我想知道这样就可以了吗？不需要再有别的治疗？或者吃药什么的？能完全好吗？我才25岁还没结婚生小孩！（女，25岁）

是腰肌劳损。可以愈合。但是时间慢。这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机。疼得厉害可以口服塞来昔布，局部有压痛点可以外用奇正消痛贴。平时注意保护腰椎，腰不太疼时开始进行腰背肌功能锻炼(燕子飞)，不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。不太疼，进行康复锻炼。疼得厉害口服塞来昔布。有局部痛点，外用氟比洛芬膏药。红会治疗，应该没问题。