文医生，昨天状态好多了，可能因为睡的有点晚，今天起来还是感觉虚 下午出门的时候又出了点虚汗，气提不上来 但是总体的精神感觉比前几天好 这是在好转但是不稳定的原因吗 （男，30岁）昨天以为都要好了😓

你这个情况就是这样的，比较敏感，不要睡的太晚，抽烟就容易导致慢性咽炎，就是会感觉沙哑，咽痒咽干，要慢慢戒掉，那你吃佐匹克隆的时间可以早一点，可以睡前看看书或者听听助眠音乐，如果烟瘾大可以试试吃点糖果，或者嚼嚼口香糖，生物种这个只能慢慢调整，抽烟喝酒这些慢慢戒，烟也要慢慢戒，要改善这个情况就用些中药泡茶，可以自己随意搭配，你可以买点，菊花，金银花，陈皮，桔梗，佛手，麦冬，枸杞，黄芪，党参，龙眼肉，玫瑰花这些都可以，然后可以根据自己的情况搭配，如果气虚厉害，可以多加点黄芪党参，如果咽喉不适可以加麦冬，枸杞，天冬，如果平常就可以用金银花，菊花，陈皮，佛手，玫瑰花，桔梗用这几种，每次5g就行了，一次可以用2-3天。