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问题描述:
后背疼，发紧发板，酸痛感，一周了（男，35岁）
分析及建议:
可能疾病：肌筋膜炎 意见详情：建议多休息，避免久坐和劳累，每晚热敷半小时，口服西乐葆，适当外用氟比洛芬凝胶贴膏。疼痛减轻后，建议进行腰背肌锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球或拉单杠，最简单的锻炼是小飞燕。若一周后症状未缓解，需到医院拍片进一步明确诊断。建议保持良好的坐姿，定时活动，避免长时间保持同一姿势，适当增加锻炼频率，注意饮食均衡，保持充足的水分摄入。
患者
后背疼，发紧发板，酸痛感，一周了（男，35岁）
夏海鹏医生
你好，有过外伤吗，平时有没有久坐久站的习惯
夏海鹏医生
腿有没有不舒服
患者
没有外伤，腿也没事，平时坐着多
患者
越是坐着越不舒服，活动活动反而能减轻
夏海鹏医生
根据您的描述，考虑肌筋膜炎可能性大，需要多休息，避免久坐跟劳累，每晚热敷半小时，口服西乐葆，适当外用氟比洛芬凝胶贴膏这类膏药。疼的轻了需要锻炼腰背肌，游泳、跑步、打羽毛球、拉单杠都可以，最简单方便的是小飞燕（具体做法，搜索下就出来了，而且不难学😊）。一周后如果没有缓解，需要到医院拍片进一步明确诊断。
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咨询时间: 2025-03-30
