请问腰间盘突出有什么好的治疗方法？男，28岁。小时候扭伤延误治疗导致的腰突（男，28岁）

您这种情况多考虑腰椎间盘突出症引起,与退变、劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作,注意劳逸结合、注意防寒保暖,酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以局部外用氟洛比芬贴,口服腰痛宁胶囊、甲钴胺营养神经、钙尔奇金钙䃼钙、西乐葆止痛治疗，腰背肌功能锻炼,就是双脚自然分开站立,双手向两侧叉腰,头颈背部后仰,后仰幅度随锻炼渐加大,保证不摔倒前提下,以不出现疼痛麻木为限度,这个姿势每次坚持10--20秒,每组10次,每天5--10组。坚持锻炼，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。