踝关节陈旧性损伤，积液，囊状T2 信号灶（男，28）

建议每天热水泡脚，(最好泡住小腿)，泡脚后抬高脚部，按揉活动踝关节，让血脉顺畅。注意每次活动前做好准备工作，避免劳累，避免受凉，避免磕碰，关键是避免劳累，避免引起关节不适的动作加重损伤。注意做好活动前的准备工作，避免受凉，可以热水泡脚也可以用中药，主要作用就是活血通络的。避免崴脚，避免出现不适症状就可以了，适当按揉，活血通络，注意防护，避免损伤。有的囊肿会自己吸收，，大部分不会。只要没有什么不适症状，就可以观察，不用特殊处理，没有明显的韧带损伤，平时肿胀了抬高，不肿不用抬高。