35岁腰间盘突出骨质增生针灸理疗热敷两个月还是起床的和弯腰的时候还是有点疼该怎么办（男，35岁）

您的这种情况，多考虑腰椎间盘突出症压迫神经引起，与退变、劳损及受凉有关。建议避免长时间低头伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，注意防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以腰部外用氟洛比芬贴，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺营养神经、西乐葆止痛治疗。腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10--20秒，每组10次，每天5--10组。先按照我的保守治疗方案，如果经过一个月的保守治疗无效，建议微创椎间孔镜手术治疗。住院手术治疗的话，¥30，000左右。一般休息三个月的时间，可以正常的工作生活。