请问骨质疏松吃什么好？（女，86岁）

老年骨质疏松可适量补充钙，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质，老年人骨质疏松可以多活动，老人平时身体还好就可以，注意药品禁忌症，到医院开就好,老年人常用的就可以，每个地方用的钙不一样的，平地活动,尽量少上下楼梯,老年人会有关节退变，这样会有疼痛感，活动不舒服，补钙可以喝牛奶,豆制品，平时晒晒太阳可以促进吸收。