患者
医生您好，这是我的问题：身高矮小（男，17岁）
林丽医生
你好，长高和遗传，运动，睡眠，年龄，饮食有关系的。身高多少？
患者
17岁
患者
身高160
患者
男
林丽医生
父母身高多少？
患者
爸158。妈150
林丽医生
按照遗传，最多还有7，8厘米的可能性。
林丽医生
平时运动情况如何？
患者
没怎么运动
林丽医生
运动促进骨骼发育，帮助长高
林丽医生
一般几点睡觉？
患者
可是，姐姐，我今年17周岁了
患者
十一点左右
林丽医生
一般男生可以长高到25的，如果骨骺线没有闭合
林丽医生
尽量不超过11点睡觉
林丽医生
抽烟吗？
患者
不抽烟
林丽医生
碳酸饮料喝吗
患者
不喝
林丽医生
水果每天多少？
患者
基本上不吃
患者
很少吃
林丽医生
水果每天建议300到500克
林丽医生
这两年长高多少？
患者
5年没长了
林丽医生
那建议最好医院骨科挂号，检查骨骺线，一般100到300之间，如果没有闭合，还能长高
患者
五六年级猛长，到现在初中都毕业了一点都没长，怀疑我早熟
林丽医生
长高和遗传，运动，睡眠，年龄，饮食有关系的。和你说的那个没什么关系。主要是你缺乏锻炼等
患者
嗯
患者
对了，我在网上买的日贴高
林丽医生
什么东西？
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
贴脚上
林丽医生
如果这个有用的话，那么多矮小患者有福音了，但是很遗憾，没什么用
患者
哎，以后难找对象
患者
姐姐，你多高
林丽医生
那明天快去查一下，如果没有闭合的话，还可以长高的。
林丽医生
身高一般般停止生长的年龄是女23、男25，但最佳增高年龄在17岁之前。 长高要注意:（1）早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。 （2）坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。 （3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。
林丽医生
（4）少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。 （5）有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。 （6）注意多休息，劳逸结合，少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
林丽医生
(7)建议每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了。
林丽医生
(8)如果条件允许，可以参考食谱:早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面。 中午吃一份米饭，多种蔬菜，菜中必需要有（鱼，鸡，鸭，牛肉类）其中的一种，1--2两。 晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆及制品的菜肴，蔬菜不可少。
林丽医生
参考一下
患者
谢谢你了，姐姐
林丽医生
不客气
患者
就这样吧，有时间了我会去查一下，拍个片看闭合没有，姐姐，你也早点休息吧。辛苦了，晚安！么么哒！
患者
在打扰下姐姐，像我这年龄17，去上工地干活会不会影响身高
林丽医生
如果负重太重，有影响的
患者
噢噢
林丽医生
😊😊😊
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咨询时间: 2021-01-12
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