患者
经常弯腰多就腰疼，缓不过来劲，浑身骨头疼的感觉（女，39岁）
张顶顶医生
你好，多久了？还有什么症状呢？
患者
孩子放暑假开始，大半个月吧
患者
手脚胳膊腿腰，跟骨头相关的地方，都感觉怪怪的。上次家里老公孩子吹空调、睡凉席带的
张顶顶医生
嗯，以前没有腰间盘突出是吧？
患者
十几年前有过腰间盘突出，但已经三四年没有犯过了
患者
孩子放假后，家里的活、孩子的作业、自己的工作都需要在家里做，总也忙不完，就没怎么出去锻炼，可能也有关系
张顶顶医生
嗯，那有这个病史，现在劳累，犯病了
张顶顶医生
最近休息休息，贴贴膏药，热敷热敷
张顶顶医生
别一个劲吹空调了
患者
你是说诱因主要是劳累引起的对吗？那要怎么调整呢
患者
从那次犯病躺了三天后，再也没吹过空调风扇、凉席也都收起来了
患者
但从那以后浑身就开始犯懒了，做什么都提不起精神来
患者
不想动，懒得自己都受不了了
患者
就是浑身发紧
患者
身体能量不够的感觉
患者
心有余而力不足，那种感觉老师你能理解吗？
患者
这非常影响我的工作热情和执行力
患者
进而影响心情和精神头
张顶顶医生
理解，别刻意忍，不行就去医院看看
张顶顶医生
有一种毛病是空调病，有的是确实身体各项指标有异常
张顶顶医生
得去医院看看
患者
去医院又能怎样呢？
张顶顶医生
让医生给你看看，是腰椎的事，还是血液指标问题，不过我说句题外话，你最近心情是不是焦虑？
张顶顶医生
放松点
患者
嗯，就是孩子放假后要天天陪着做作业、陪吃陪玩，没有时间去赚钱，而花钱的地方又是固定的
患者
北京市中心的花销太大了
张顶顶医生
嗯嗯，那放松点吧，我也只能就开导开导你。
张顶顶医生
嗐。。假期就是这样😢
患者
确实时间精力分配、与经济压力，之间平衡不下去了
患者
有点焦虑
张顶顶医生
嗯嗯，跟你爱人聊聊，跟孩子沟通沟通，
患者
爱人一个人承担整个家庭的经济开销，下班后又要帮我陪孩子，他已经很努力了，我也不想让他有更大压力
患者
孩子其实也很懂事，只不过自觉性没有那么好，这个年龄段也需要有人陪着
患者
这点是让我最焦虑的，就是老公孩子都已经非常努力了
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患者
我没法再要求他们了
张顶顶医生
嗯嗯，明白了，那好吧。哎，家家有本难念的经，日子总得过
患者
但是我就是没法去工作赚钱
患者
日子到底还要怎么调整，我有点没有方向了
患者
大家已经都很努力了
张顶顶医生
你几个孩子呀？所以我觉得身体上的问题，加上心情原因，导致现在精力不济
患者
难道当时非要北漂变常住北京有错吗？唉
患者
就一个，就够我忙了，作业、吃饭、陪玩、哄睡，太能折腾了
患者
主要我自己的工作需要静心，总是受到打扰，没法继续，每次都要重头来比较浪费时间
张顶顶医生
嗯，难为你了，我作为医生这边能做的也很有限
患者
所以就只能干脆全部工作精力放下了
患者
都用来顾家
患者
但花钱的地方，一个也没少
患者
更多还是受限于身体，没法像以前那样拼命
患者
心有余而力不足
患者
主要骨头疼
患者
有什么好办法
患者
这个可能是您最擅长的
患者
骨头不疼，干啥都有精神，也就无所谓了
患者
现在是启动身体比较费劲
患者
运动改善上，老师有什么好办法吗？
患者
针对四肢腰手脚的骨头疼问题
张顶顶医生
嗯，先吃点口服药吧，过了急性期不那么疼了。吃点布洛芬吧，或者洛芬待因
患者
好的，谢谢
患者
进入然后慢性期后，需要做点什么呢
张顶顶医生
避免弯腰活动，容易引起你的老毛病犯病
张顶顶医生
当然久坐也不太好，坐一个小时起来活动下
患者
好的，多谢回复，辛苦了(ღ˘⌣˘ღ)
张顶顶医生
不客气，祝你生活愉快！加油，在北京不容易
患者
活动形式一般什么建议呢
张顶顶医生
避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空，这些简便的牵引方法。也可以做做“小燕飞”的锻炼动作
张顶顶医生
护腰暂时不用买了，再观察看看
患者
好
张顶顶医生
嗯呢
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咨询时间: 2021-07-30
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