想问下最近在减肥期间，方式是节食加运动，虽然是节食，但是早上喝豆浆鸡蛋水果，中午鱼肉虾牛肉蔬菜紫薯。再加上运动，这样的方式正常吗，会导致卵巢早衰吗，因为在网上看到节食导致卵巢早衰。但我觉得自己吃的不错有时候中午吃多的感觉…（女，24岁）

请你多吃大豆类食品，黑色类及坚果类食物，补充维生素E和叶酸或善存，多吃新鲜蔬菜水果，多吃温性食物，也可以吃乌鸡，乌鸡蛋，乌鸡蛋可以用艾叶和紫苏叶加红糖来月经时煮着吃，或用米洒卧乌鸡蛋或米洒蛋花汤，乌鸡平常炖汤时，加当归，黄芪，党参，枸杞，再就是天冷的时候可以吃当归生姜羊肉汤，没事的时候你可以用手梳头，重点是梳头顶部百合穴，闲时多搓耳朵，平常可用艾叶熬的水，泡泡手，泡泡脚，月经前半期可吃黑豆，绿心的黑豆更好，吃自己煮八宝粥，也可以吃胎盘胶囊或鹿胎膏，固元膏，桂圆，阿胶枣，荔枝，桂圆，枸杞子，菌类食物，请吃同仁堂牌十全大补丸和调经促孕丸，中西结合调理效果那就更好。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。