前天健身跑步后，昨天开始下楼困难。感觉左膝盖后面有根筋，带动着小腿无法向下有刺痛感，上楼梯刺痛感小一些，无法屈腿跑步。昨天走路没有异常，进行了拉伸活动。今天走路也有疼痛感，没有缓解。（女，24岁）

刺痛一般都是考虑肌肉拉伤，估计问题不大，建议休息一段时间吧，近期不要再大量活动，软组织损伤一般三周以上慢慢恢复。如果症状较重可以外用点消炎止痛药比如扶他林药膏抹抹，都有可能，剧烈运动是急性拉伤，长时间是慢性积累性损伤，经常运动的话，建议动作不要太大。适度训练就好，尽量减少活动，休息三周以上最好，瑜伽有的动作很夸张，目前有症状了还是尽量休息一段时间，彻底好了再练。