患者
想减肥有什么正规没副作用的减肥药（女，24岁）
林丽医生
你好，不建议使用减肥药的。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
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林丽医生
身高多少，体重多少？
患者
157CM，48kg
患者
想问问您减肥最好不吃什么，辣的东西能吃吗，咸的呢
林丽医生
太辛辣刺激，太咸，太甜都不好的
林丽医生
你标准体重52公斤，不必减肥的
患者
那有没有比较适合减肥吃的东西，蔬菜沙拉水果沙拉这些有用吗适合吃吗
林丽医生
这些东西减肥时肯定需要多吃蔬菜 但不是说吃它就减肥了。
林丽医生
低脂食物常见的有： （1)肉类：烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉. (2)鱼类及其它海产品：鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎. (3)蔬菜：芦笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆;土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,花椰菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白箩卜. (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的,罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉),人工奶油,家用奶酪. (6)面包和谷物等：大米,面包,通心粉,咸苏打饼干,玉米粉. (7)调味品类：蜂蜜,果酱;番茄酱,生姜,芥末,咖啡茶.
患者
嗯，谢谢您想再问问多运动比如跑步有用吗
林丽医生
慢跑减肥效果较好的
林丽医生
你可以参考减肥计划
患者
熬，可是我已经慢跑一星期了但是都没什么效果而且好像听人说还会有小腿肌
林丽医生
减肥是一个长期过程，而且必须饮食控制，不是说运动就减肥
患者
那小腿肌是真的会有吗
林丽医生
慢跑这些不会这肌肉的
患者
谢谢您了
林丽医生
不客气
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咨询时间: 2017-02-18
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