骑车重摔膝盖，一年半后还有按压疼（男，28）

每天热水泡脚(泡住小腿)泡脚泡小腿的同时，热敷大腿和膝关节，促进血液循环，按揉腿部(从脚到踝，从踝到膝盖，从膝关节到髋，方向不能反了，锻炼膝关节的弯曲活动，锻炼腿部肌肉力量。如果关节活动不好，不建议剧烈运动，扶他林乳胶剂涂抹看看效果。骑自行车注意避免磕碰，制动休息不好，当时损伤严重都可能影响愈合，现在恢复好，避免引起疼痛的刺激。