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问题描述:
十几岁头发就开始变色是营养不良吗（男，14岁）
分析及建议:
与毛发健康有关的营养素有:1)铜有助于维持毛发正常的颜色，含铜的酪氨酸酶可以催化酪氨酸转变成多巴，进而转化成黑色素。牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类中含有丰富的铜。2)缺乏维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素、蛋白质以及铁、锌、钴等微量元素时，往往也会影响头发的颜色与结构，要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品、动物肝肾等动物性食物以及绿色蔬菜、酵母等食物。尤其是维生素B12，富含维生素B12的食物有鸡蛋、奶酪、鱼肉、牛肉等等，一般除非是素食人群，否则比较容易满足人体需要。如果头发变白，那么可以参照以下回答。
患者
十几岁头发就开始变色是营养不良吗（男，14岁）
沈果林医生
与毛发健康有关的营养素有： 1）铜有助于维持毛发正常的颜色，含铜的酪氨酸酶可以催化酪氨酸转变成多巴，进而转化成黑色素。牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类中含有丰富的铜。 2）缺乏维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素、蛋白质以及铁、锌、钴等微量元素时往往也会影响头发的颜色与结构，要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品、动物肝肾等动物性食物以及绿色蔬菜、酵母等食物。尤其是维生素B12，富含维生素B12的食物有鸡蛋、奶酪、鱼肉、牛肉等等，一般除非是素食人群，否则比较容易满足人体需要。 现在头发是变成白色还是变偏黄？
沈果林医生
如果头发变白 那么可以参照以下回答 头发变白根本原因是毛囊黑色素减少，这可能与与酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障碍等有关，某些疾病（白化病、白癜风、甲亢、脑垂体相关疾病等）、遗传、衰老、饮食、精神压力等因素都有可能造成白发。
沈果林医生
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咨询时间: 2020-06-23
