患者
，，，，，，，，，，（男，24岁）
你好无需要吃21金维他吗？
我只吃一口肉的
李静医生
你好，很高兴为咨询服务
李静医生
这里时间长，可以交流的多些
患者
你好刚才那个老叫错名字的
李静医生
营养是要吃饭解决的，不能只用补充剂
患者
为什么那
李静医生
我们现在先解决吃饭问题
患者
好
李静医生
因为再好的营养制剂只能补充部分营养素，而人体需要很多营养素全面协调才能发挥作用的
李静医生
先说主食吧
李静医生
每天要在250—400克之间，这个能吃下吗
患者
不一定办到
李静医生
这就是我们专业营养师和卖产品的区别
李静医生
能保证250 这个不多啊，平均三餐才七八十克
李静医生
早上你吃什么啊？
李静医生
我说的是平时，我听听
李静医生
在吗？
李静医生
最好你说下你目前一日三餐都吃什么，吃多少，我在这个基础上给你调整，这样符合你习惯口味，能吃的下去，慢慢来啊！
李静医生
方便时你就回复，我见到后回复你😊
患者
不会意思学了4个表格
患者
我最近每天流鼻血咋回事
患者
我早上偶尔皮蛋瘦肉粥偶尔方便面偶尔不吃
李静医生
从明天开始，早饭必须吃，必须吃！！！
李静医生
吃面，粥都行，但要有鸡蛋，加上奶
患者
只喝牛奶可以吗😊
李静医生
可能和天气热有关吧，注意饮食调整，休息好观察几天
患者
还有我最近老流鼻血
李静医生
不行
李静医生
早餐必须有主食，鸡蛋，奶，菜，水果等
患者
其他很难满足的
患者
水果加牛奶😊
患者
可以喵
李静医生
粥，面有吧，加个蛋，加盒奶，来个西红柿齐了
李静医生
水果也成
患者
太好了＼(^▽^)／！
患者
水果已就位😊
李静医生
先调整早餐，记的午餐给我发啊
李静医生
主食，奶，蛋，水果或菜，早餐必须有
患者
好的😊
李静医生
明天先整顿试试吧😊
李静医生
完了给我发个图
患者
中午这个
患者
图片因隐私问题无法显示
李静医生
总体量不多，肉类也没多少，豆类一点，这是食堂吃还是那吃啊？
李静医生
午餐应当肉类点100克左右，豆类100克，米饭可以，但量要足些，感觉不多，菜达到200左右
李静医生
你们单位有伙房啊？
患者
有的
患者
晚上这个都是单位给的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
还有个西红柿鸡蛋汤
李静医生
炒饭？
李静医生
这里面都有什么啊？
李静医生
看不太清
患者
黄豆和火腿酱油炒的
患者
晚上在吃点水果然后平时也就是这样
患者
前半个月经理请了自助
患者
我觉得我吃的还行吧
李静医生
你们这营养还真不成，蛋白质量都不足，肉类，蛋，也不足，菜也没多少啊，水果差不多够了，但老这样吃，身体状况好不了😞
患者
早上一个鸡蛋一杯牛奶中午吃不下去的会
李静医生
给你个参考标准啊，每天主食250—400克，其中杂粮，薯类占三分之一 菜500 肉150， 蛋1—2个， 奶300 豆类50克 水果300 坚果10—20 水1700—2000ml
李静医生
这是正常范围
患者
前天土豆牛肉把土豆挑了牛肉吃块都扔了
李静医生
你对下，一天够吗？
李静医生
不喜欢牛肉啊？
患者
我缺肉菜缺的不多鸡蛋没有
李静医生
我说的是生重
患者
吃坚果的家庭很少见
李静医生
吃点吧，比吃药强
李静医生
补充VE很好的
患者
那就买点吧
李静医生
特别对你，主食量不多，想强壮，那坚果不错的选择
患者
对了吃核桃可以吗
李静医生
高蛋白质，矿物质，维生素都有
李静医生
就是脂肪含量也高，别吃太多了，好在你不用担心体重😊
李静医生
行啊，补脑啊！
患者
对啊我身高177体重118😊
患者
就是吃不胖😊
患者
大家都夸我没良心😊
李静医生
比别人有势
李静医生
现在这也是种幸福，你知道我在平台上，每天都有减重的，更难了
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
俺买啦😊
李静医生
早上要是实在吃不了话，奶放在晚上睡前也行，反正一天要进去就行
患者
额么么么
李静医生
好，吃吧，没问题！
李静医生
就比吃乱七八糟的强
李静医生
记住，饭是最重要的，人是靠吃饭活着的，不是靠吃药或其实什么补品活着的
李静医生
蛋，奶，每天要加上的，这个必须的，主要是方便，且营养密度高
患者
好的
李静医生
😊
李静医生
今天奶，蛋，主食都吃了吗？
患者
牛奶喝了😊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
烧茄子跟萝卜炖肉
李静医生
行，多吃点，太瘦了，能吃多少就吃多少，坚果也想着加上啊，鸡蛋要吃的，营养丰富，
患者
😊
李静医生
时间快到了 ，希望通过交流能对你饮食习惯上有所帮助。好的身体状况是一日三餐做保障的。吃好三餐，是健康的基础。每天的营养摄入量指南给你了，能执行最好，有差异慢慢来吧！
李静医生
还有什么问题随时可以找我咨询
李静医生
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李静医生
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李静医生
对了，给你个小偏方，去药店买点麦芽糖，平常吃点，健脾养胃，对身体不错，试试😊
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咨询时间: 2020-06-08
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