男女两地分居，男生冬天比较怕冷，一到冬天手脚冰凉，穿鞋子会出汗袜子会感觉湿湿的，有抽烟一天一包多，经常熬夜。女生月经正常，一到冬天也会手脚冰凉。还一个半月回去正好是排卵期，想着要个孩子，请问现在还一个半月时间，男生该做什么该吃什么该注意什么，女生该做什么该吃什么该注意什么，麻烦医生了（男，24岁）

男生可以吃点五子衍宗丸，主要适应症主治补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。配合金贵肾气丸，男生还要戒烟酒，女生主要是定期吃叶酸，规律作息，放松心态，女生还可以泡脚，改善循环，水蜜丸一次6克，一日2次，男生吃停药后至少一个月后才可以怀孕。但是如果是男性精子质量不好，最好在治疗后进行精液常规的检查，在吃药期间尽量避孕避免怀孕。备孕前男女双方要进行身体健康的检查，养成良好的作息时间，男方要戒烟、戒酒，女方要提前3个月口服叶酸预防胎儿神经椎管畸形的发生。男生吃2周药五子衍宗丸，停药一个月，戒烟戒酒。女生坚持口服叶酸只到怀孕，戒烟酒。