患者
医生您好，这是我的问题：感觉腰椎很紧（女，34岁）
刘明医生
您好，请问多长时间了？有没有腿痛腿麻或者其他地方不舒服？
刘明医生
您好，我是平台咨询骨科医生刘明，很荣幸给您提供此次咨询。由于在线咨询不同于当面就诊，所以需要您配合提供一些信息，让我更好为您分析情况，明确诊断范围。我将以提问的方式，向您获取这样的信息。在此先感谢您的配合！
患者
为什么坐在凳子上腰椎会感觉很紧。但坐在凳子上腰直起来的话不会感觉紧，平时站久了，也会感觉腰椎紧，但不会像坐在凳子上那么紧
患者
有一周时间
刘明医生
嗯，你这情况拟考虑腰肌筋膜炎，腰肌劳损可能性大，与受凉、劳累、久坐、姿势不良等有关。腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，所以出现酸痛发紧不适。
刘明医生
这种情况建议注意休息，勿过度运动及劳累，避免久坐，弯腰劳累，姿势不良等，避风寒，腰部可以热敷一下，戴护腰，可以做做按摩，中药药熨，针灸等理疗。
刘明医生
酸痛发紧的厉害的话，可口服点药物，塞来昔布胶囊➕腰痛宁
刘明医生
疼痛缓解后，加强腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。锻炼时应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。
刘明医生
练习挺腰，增加腰背肌力量。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
患者
做过理疗，只是当时有用，过了一天又这样。早上起来感好点，没那么强烈
刘明医生
图片因隐私问题无法显示
刘明医生
嗯，配合口服点药物
患者
医生，这个能好的吗？还是一直会这样，我才三十多
患者
已经一周时间这样了
刘明医生
能好的，主要是注意生活，工作姿势等，避免久坐，过度劳累，受凉等。
患者
我有颈椎病，不发病没事。但这腰椎感觉一直都发紧
刘明医生
嗯，颈椎不好与长时间低头工作学习或玩手机，枕头过高等有关系
刘明医生
建议您继续做做理疗，按摩等，
患者
颈椎病。锻炼飞燕，对颈椎有没有损伤
刘明医生
没有
患者
感觉做理疗没什么用，当时有效果
刘明医生
颈椎不好可以适当做颈椎米字操
刘明医生
百度视频搜索颈椎米字操，
刘明医生
有好多，可以参考一下
患者
好的，颈椎反弓什么意思
刘明医生
和我们正常的颈椎生理弧度相反
刘明医生
高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等不良的生活习惯，长时间折服着颈椎“瘦弱”的连结，导致其曲线前凸日渐减少，变直甚或反弓。
患者
好像倒着走，腰椎就没什么不适
刘明医生
嗯，现在低头族好多颈椎不好
刘明医生
平日需要注意避免长时间低头，避免加重
患者
反弓后是不是很难恢复到正常度
刘明医生
是的
患者
那是不是会经常犯颈椎病
刘明医生
嗯，容易形成颈椎病
患者
像有腰椎病是不是怀孕很不好
刘明医生
不影响，主要是孕后期可能会加重腰椎负担，容易引起腰肌劳损，椎间盘突出等
患者
生活好无望，一会颈椎，一会腰椎
患者
谢谢医生讲解
刘明医生
不要太悲观，这不是多大的问题，平日注意就好，保持心情愉悦！
刘明医生
不客气，要是没有其它问题，欢迎您给我一个“满意”评价，评价页面因系统版本的不同而不同，一般问题关闭后显示评价按钮，您的“满意”是对我的支持和鼓励。祝您生活愉快！
患者
医生，腰椎颈椎我能用舒筋活络油
刘明医生
可以的，外涂多揉会，让药物渗进去，然后热敷下
患者
好的，谢谢
患者
哪里评价
刘明医生
问题已经解答完毕，如有疑问可以再次追问哈！要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价，评价页面因系统版本的不同而不同，一般问题关闭后显示评价按钮，您的“满意”是对我的支持和鼓励。
刘明医生
不客气
患者
等结束后我在评价
患者
好
刘明医生
好的，谢谢，生活愉快！天天开心！
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咨询时间: 2019-11-08
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