腰围太细，体重轻了，怎么快速增粗腰围，增加体重啊，特别是腰围，买裤子不方便（男，18岁）我167，体重49，腰围70左右

体质指数17.6，消瘦。比如甲状腺疾病、胃肠道疾病、肝肾疾病等。如果父母有一方比较瘦的话，那可能存在遗传因素。具体的讲一下今天一天情况，我先大致的了解一下。你饮食上不吃正常饮食，只吃零食，那营养素摄入是不足的，，这样不利于增重。但是这些零食或者是含糖饮料，它是单纯的能量比例比较高，它的营养素是不均衡的，这样子的话会对身体健康造成影响，反而会对身体造成伤害。你可以参考这个食谱去吃。食谱中都是生重。明天都要适当锻炼，有良好的锻炼习惯可以帮助维持肌肉。还有不要熬夜，不要超过十一点睡觉。