患者
吃得多怕长胖，吃的少怕长不高，怎么样才能做到长个不长胖呢。（男，18岁）
谭雪敏医生
您好，很高兴为您解答
谭雪敏医生
你好，请问你的身高体重是多少？
患者
170
患者
120
谭雪敏医生
根据您的身高体重，算出来您的bmi值是20.8
谭雪敏医生
是正常范围
患者
恩
谭雪敏医生
您现在的身高体重很合适
谭雪敏医生
您平时饮食和运动怎样？
患者
但我想长高
患者
饮食还好吧，有时候吃不上饭
患者
有时候去跑步
谭雪敏医生
平时爱做什么运动
谭雪敏医生
除了跑步意外
谭雪敏医生
以外
谭雪敏医生
喝牛奶吗
患者
喝了
谭雪敏医生
平时可以早晚喝一杯牛奶，有时间可以做做引体向上，游泳，打打篮球
谭雪敏医生
可以有助于长高
谭雪敏医生
平时要按时吃饭，作息规律
谭雪敏医生
这样才能更好的生长发育
患者
长高是不是要吃得多
患者
我怕吃多长胖
谭雪敏医生
不一定是吃多就能长高
患者
那怎么吃
谭雪敏医生
就按刚刚给您说的
谭雪敏医生
膳食营养均衡
谭雪敏医生
牛奶喝起来
谭雪敏医生
红肉类、鱼类吃起来
谭雪敏医生
少吃油腻、油炸食物
谭雪敏医生
运动跟上来
患者
肉吃多，发胖吧
患者
就怂这个
谭雪敏医生
尽量吃红肉类的就不易发胖
谭雪敏医生
牛肉、鸭肉、鱼类、羊肉
患者
红肉是啥
谭雪敏医生
等
患者
猪肉不行吧
谭雪敏医生
猪肉吃多了容易长胖
谭雪敏医生
尽量少吃
患者
原来是这样
患者
吃牛肉、鸭肉、鱼类、羊肉这几个吗
谭雪敏医生
是的
谭雪敏医生
尽量吃这些
患者
蔬菜呢
谭雪敏医生
其他肉类也可吃，尽量少吃
谭雪敏医生
蔬菜类就是绿色蔬菜都可以
患者
怎么运动
患者
面食，米食能多吃吗
谭雪敏医生
米饭要控制量
谭雪敏医生
淀粉含量高
谭雪敏医生
吃多了也容易发胖
谭雪敏医生
面食类也是
患者
啊
谭雪敏医生
平时可以早晚喝一杯牛奶，有时间可以做做引体向上，游泳，打打篮球
患者
多吃菜，少吃饭？
谭雪敏医生
是的
患者
我体重虽然不重，测的体脂还不达标，为什么我感觉肉很多呢，尤其大腿很粗
谭雪敏医生
刚刚测算了您的身体指数，是正常的，不必担心
谭雪敏医生
你现在18岁还是长身体的时候
谭雪敏医生
腿粗平时多运动就可以了
患者
和我一样体重的或者比我重的，有的腿还没我粗
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
谭雪敏医生
男生的腿是要粗一些，不可能比女生的腿细吧
谭雪敏医生
你这不算粗的
谭雪敏医生
平时多运动就可以了
患者
维生素和钙片之类的可以吃吗
谭雪敏医生
可以的
患者
吃那些好呢
谭雪敏医生
药店里面都有推荐，实在不行可以去医院开，一般大品牌的都可以
患者
只要是不知道补什么
谭雪敏医生
维生素里面各种维生素都有，可以弥补食物中不能全部吸收的
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咨询时间: 2018-11-29
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