一弯腰腰就疼 弯腰抬了一回东西当时疼死了 到现在两个月了 （男，28岁）

你这个情况主要可能是一个腰肌的损伤，腰肌损伤，这个除了近期需要制动,止痛。等症状缓解了之后,还要进行腰背肌的功能锻炼,以减少疼痛的复发，1,近期避免再次外伤,减少负重及弯腰动作,必要时佩戴腰围。 2,必要时口服止痛药或者贴止痛膏药,也可以联合肌肉松弛药如妙钠等。 3,每天热敷30分钟,行适量腰背肌功能锻炼,理疗等，后期腰背肌锻炼，你这个主要问题还是腰肌劳损，所以需要进行腰背肌功能锻炼,促进腰背肌损伤修复,近期肯定要减少弯腰，能够促进局部血液循环，嗯,不用谢。