患者
你好，我今天体检，血糖略高，6.18，以前没有糖尿病史，平时爱吃零食，甜食多，想请教您怎么调理三餐饮食，把血糖降到正常，谢谢（男，56岁）
赵艳医生
你好，请问你现在的身高体重是多少呢？
患者
身高170 体重130斤
赵艳医生
标准体重
赵艳医生
你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我大致的了解一下
患者
早餐是一个煮鸡蛋+山药棍+两片自制面包，午餐是疙瘩汤+火腿，晚饭是冬瓜丸子汤+油麦菜生吃
患者
晚饭主食是米饭
患者
中间会吃些面包片
患者
晚饭后一个萍果
赵艳医生
你的主食稍微多了些，尤其是早餐
赵艳医生
并且在超过八点之后就不要再进食
患者
更正一下，昨天午餐是馄饨一碗不是疙瘩汤
患者
早点鸡蛋要吃吗
患者
晚八点后水果也不能吃吗
赵艳医生
八点之后不要再吃任何食物，水果可以放在白天加餐食用
赵艳医生
你的主食确实偏多了，面包也属于主食，碳水化合物摄入过多是会影响到血糖
患者
能具体说也下三餐怎么吃能降糖
患者
说一下
赵艳医生
一会儿给你一个参考食谱，稍等一会儿😊
患者
可主食不吃能拿什么替补吗，不然会饿
患者
好的
患者
我现在运动偏少，因为一个半月前刚做了疝气手术，大夫要求少运动，所以最多溜溜湾，手前我是天天在家蹬自行车十公里，每周至少游一次泳
患者
手术
赵艳医生
早餐：玉米250g，牛奶250ml，鸡蛋一个 加餐:膳食纤维粉一袋 午餐:大米50g，小米50g，绿叶蔬菜200g，其他蔬菜150g，鱼肉90g，豆腐60g，植物油15g 加餐:水果200g 晚餐：大米50g，黑米50g，绿叶蔬菜200g，其他蔬菜150g，鸡胸肉80g，植物油10g 饮水量:1500ml－1700ml 盐＜6g/d
患者
前
赵艳医生
你可以参考去吃，食谱中都是生重
患者
我对牛奶过敏，
赵艳医生
可以的，你现在正常的以走路为主，一天六千步左右
赵艳医生
是乳糖不耐还是对蛋白质过敏呢？
患者
好的
赵艳医生
嗯🍀
患者
喝牛奶拉肚子
患者
所以很多年不喝了
患者
玉米是指老玉米棒子吗
患者
还是玉米面窝窝头只类的主食
赵艳医生
那你试试奶粉或者是乳酪之类的奶制品看看
赵艳医生
直接就是玉米粒
赵艳医生
窝窝头属于杂粮，可以在中午吃
患者
水果中我就吃萍果可以吗
患者
早餐我多吃山药少吃主食可以吗
赵艳医生
可以吃苹果的，控制好量，200g
赵艳医生
可以的，山药、南瓜、红薯、玉米之类的都可以代替一部分主食
患者
我比较喜欢吃面食，是不是以后要少吃了
患者
明白
赵艳医生
想是面条、粥之类的尽量少点，吃的干一些
患者
好的
赵艳医生
嗯😊
患者
这样调理多久可以把血糖恢复正常
赵艳医生
后面监测血糖看看，并且要去进一步检查是否是糖尿病
患者
一周之后可以吗
赵艳医生
一般情况下血糖波动是跟因数有很大关系，你可以连续监测自己的血糖看看
患者
好的，太感谢了
赵艳医生
不客气🍀
患者
你好医生，今天早餐 煮鸡蛋+山药棍，主食没吃。午餐两个馒头+西红柿鸡蛋，晚餐紫米饭+炒秋葵+肉炒竹笋，
患者
一天都感觉饿
患者
因为平时要吃零食，今天就零吃了几根山药棍
患者
您看这一天的饭有什么问题吗
患者
谢谢
赵艳医生
你的中午主食馒头是多大?
患者
拳头大小
患者
你说面食尽量吃干的，所以吃馒头
患者
平时午餐要不是汤面条，要不是疙瘩汤，吃馒头会比上述两样要好吗
赵艳医生
相比而言，确实馒头会好一些
赵艳医生
鸡蛋一天一个就可以，中午一定要有一些绿叶蔬菜跟肉类
赵艳医生
绿叶蔬菜的膳食纤维含量要比瓜果类稍微多一些
患者
好的
患者
今天一天都觉得饿，怎么办
患者
尤其是早餐后到十点就很饿了
患者
像香肠，火腿一类熟食可以当肉类吃吗
赵艳医生
可以适当加餐，加餐喝牛奶吃点蔬果
赵艳医生
香肠、火腿之类的腌制食品不要吃
患者
明白
患者
感谢啦！
赵艳医生
嗯嗯，不客气😊
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咨询时间: 2020-07-08
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