你好 袁医生 请教下问题 1.座2个多小时，冬天会脚冷，深圳温度10—21度 晚上散步1.5公里脚就会暖 2.睡觉有时候，不沉有点点小事都可以听见。（男，29岁）

舌头图片没有色差的话，你舌头颜色偏淡了，这三个是健脾、补气的，血虚，心神失养，睡眠轻，归脾丸，归脾丸+参苓白术散，如果大便正常，可以不吃参苓白术散，不吃生冷、辛辣刺激的食物，不要熬夜、不过度思虑，偶尔吃一点点可以，经常一点点不可以。