肩颈问题，轻度退行性改变，增生（女，29岁）

除非做磁共振，这种拍X光只能看个大概得，这种一般不是一次就能缓解的，您的问题还是考虑有点颈椎病，颈椎病最重要的还是生活工作习惯的改善，特别是年轻人，避免长时间低头，注意坐姿，经常抬头，做做颈椎操，锻炼颈部肌肉，然后药物的话可以先用点膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者洛索芬纳凝胶膏或者追风膏南星膏之类的都行，大同小异，膏药效果不好可以用点口服药，比如西乐葆加甲钴胺加妙纳，不建议长时间用，症状比较明显的时候用一下就好，还可以做做牵引推拿针灸理疗等治疗，再有就是非常推荐游泳，其实户外活动都还不错，颈椎最怕长时间固定不动的姿势。