医生您好，背部肌肉劳损，该怎么办？（男，18岁）

建议你去医院拍片子检查下颈椎。试着做做颈椎操:端坐，全身不动，单头部运动，分别做。低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。1.脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。2.两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。颈背疼痛建议加强颈背肌功能锻炼，如头后仰背伸，做伸展活动，睡觉时枕头不要高，也不要久坐低头。