患者
拍了片子显示腰5骶1腰间盘突出，已经有一个月的时间了，打喷嚏的时候腰会疼，坐久了左边腰有点酸疼，希望医生能帮助我怎么康复，注意事项，要不要做手术，有哪些康复运动可以做，突出了几cm（男，21岁）
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姚云医生
你好，请问这种情况多长时间了？
姚云医生
这个部位有没有受过伤呢
患者
应该是没有的
患者
**** 身份证后六位
姚云医生
好的
姚云医生
现在能不能弯腰呢？弯腰，症状加重吗？
姚云医生
有没有出现从腰部向两侧大腿的放射性疼痛呢？
患者
我可以弯腰
姚云医生
两条腿麻不麻呢
姚云医生
您平时从事什么工作呢？久坐不动，弯腰，体力劳动多不多呢？
患者
但会疼
姚云医生
现在休息不动的话，会不会疼痛呢？
姚云医生
做哪些动作会出现疼痛或者加重呢？疼痛时感觉是刺痛，胀痛，还是牵拉疼痛呢？
患者
这个不明显
姚云医生
如果疼痛程度从轻到重依次为1～10分，您自己感觉打几分呢？
姚云医生
请问您平时身体怎么样呢？有没有糖尿病、高血压、心脏病及风湿病等其他疾病呢？肝肾功能正常吗？以前吃药有没有过敏？
患者
不是特别麻
姚云医生
这段时间经过哪些治疗处理呢？效果怎么样呢？
姚云医生
足够的问诊，有助于全面掌握您现在的情况😊
姚云医生
请您依次回复上面问诊问题哈
患者
2-3
患者
一直坐着的
患者
右边腰会有点酸胀
患者
喷嚏，胀痛
患者
没啥问题
患者
之前做过理疗 三次 后面好了一阵之后又疼了
姚云医生
收到
患者
嗯
姚云医生
根据上面详细问诊和症状分析，您现在这个情况考虑可能是腰椎间盘突出，腰肌劳损，筋膜炎。
姚云医生
目前来看还没有很严重，
姚云医生
但是需要引起重视了
姚云医生
建议您坚持睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空，这些简便的牵引方法。可以做做“小燕飞”的锻炼动作，也可以游泳进行康复治疗。先保守治疗，定期复查腰椎CT或者磁共振检查，前后对比效果，需要及时调整方案。
姚云医生
可以口服腰痛宁胶囊，甲钴胺胶囊，缓解症状。疼痛剧烈时口服塞来昔布或者布洛芬。
姚云医生
等急性期症状缓解以后，可以在网上搜索“小燕飞”的动作教学视频，平时多做做进行锻炼锻炼，加强腰背肌锻炼，可以一定程度上阻止椎间盘的进一步突出。
姚云医生
主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、俯身文案工作及长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。适当起身走走，伸伸懒腰，拉伸舒展，活动活动一下会好很多。
姚云医生
我发几篇科普资料给你，有时间仔细看一下哈
姚云医生
仔细看看上面我总结的资料，会有很大帮助😁
姚云医生
处方药已经开了，点击链接就可以购买，两三天就到了。
姚云医生
还有什么可以帮到您的吗？😊
患者
我这边大概是什么情况 有人说是炎症刺激引起的症状
姚云医生
您现在最主要症状是腰肌劳损、筋膜炎引起的症状
姚云医生
腰椎间盘突出反而没有那么明显的症状
姚云医生
筋膜炎是无菌性炎症，这段时间需要佩戴腰围固定两到三周，休养
患者
腰围要一直固定吗
患者
不是说一直固定不好么
姚云医生
是的，持续佩戴腰围两到三周左右
姚云医生
不要查过一个月
患者
不是说腰围不能一直带
患者
会导致肌肉萎缩吗
姚云医生
超过一个月会影响
姚云医生
两到三周不影响的
患者
那我到底是腰肌劳损呢还是筋膜炎呢
患者
这个是如何引起的呢
姚云医生
是腰椎间盘突出，腰肌劳损，筋膜炎
患者
如何引起的呢
姚云医生
这个主要是您平时重复动作比较多，久坐不动，弯腰，导致的劳损筋膜里面出现非特异性炎症。
患者
跟体重是不是有关系
患者
我还有点骨盆前倾的
姚云医生
适当控制体重
姚云医生
主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、俯身文案工作及长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。适当起身走走，伸伸懒腰，拉伸舒展，活动活动一下会好很多。
患者
这个塞来昔布怎么吃
姚云医生
一天一颗
姚云医生
饭后口服
患者
好
姚云医生
嗯
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咨询时间: 2023-04-23
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