腰椎突出，右腿外侧抽筋，有一点点麻（男，28岁）

您除了腰疼，而且有腿部症状，说明压迫神经了，您需要静养，卧床休息3-4周，然后热敷腰背部，促进血液循环，放松肌肉，如果活动，建议带个腰围，口服塞来昔布，腰痛宁，乙哌立松，甲钴胺，对症治疗，因为您在急性期，最好是静养，不活动，以后症状缓解了，在加强锻炼，游泳，小燕飞动作锻炼腰背肌。